【パタカラ体操】
こんばんは＾＾
ホワイトニングサロン熊本店です☆
パタカラ体操をご存知でしょうか？？
パタカラ体操とは「パ」「タ」「カ」「ラ」の４文字を発音することで
口・舌の筋肉を使い、食べたり飲み込んだりする機能を鍛える代表的な体操の一つです。
誤嚥を防ぐために口・舌の運動としてパタカラ体操やストレッチが行われます！
◎パタカラ体操３つのやり方
１．単音の発音
「パ」「タ」「カ」「ラ」のように1音ずつ発音
２．連続の発音
「パパパ……」「タタタ……」「パタカラ、パタカラ……」のように連続して発音
３．文の発音
パ・タ・カ・ラを含む文を発音
パタカラ体操を効果的に行うには、発音するときに気をつけるポイントを知ること、
効果を感じること、そして少しずつでも毎日続けることが大切だそうです☆
みなさんもぜひ、やってみてください♪♪
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