【スポーツドリンクと虫歯】
こんにちは！
ホワイトニングサロン熊本店です☆
今年の夏も全国的に気温の高い日が続いていますね！
そこで、熱中症予防の中でも、水分補給についてお話します！
熱中症予防の水分補給
汗をかいた分、それを補給する水分が必要になります。
気温がそれほど高くない季節の場合は、喉が乾いた時に水分をとればよいのですが、高温多湿の環境に長時間いなければならない時などは、喉が乾いてから水分をとっては遅いそうです。
ただし、一気に水分をとってしまうと、体内の電解質バランスが崩れますので、こまめに水分を摂取することが大事です！は
さらに、熱中症予防には、水分のみならず塩分やミネラルの補給も重要です！
汗でこれらが体外に出てしまうからです。
ですので猛暑の時には、食事はきちんと摂取して適切な塩分を摂取する必要があります。
熱中症予防ということで、水分補給にスポーツドリンクや甘い炭酸飲料を飲む時には注意が必要です。
熱中症予防には、適度な塩分と糖分が必要ですが、スポーツドリンクや炭酸飲料は糖分が多すぎるので、がぶ飲みには向いていません。
特に、甘い飲料水をこまめにダラダラ飲むことで、虫歯のリスクが高まってしまいます。
そういう意味では、適度に摂取する分には良いですが、常に甘いスポーツドリンクを飲むのは控えたほうが良いそうです。
糖分の多いドリンクを大量に飲み続けると、お口の中が酸性に傾いてしまいます。
酸性に傾くと、酸蝕歯といって、歯が溶けてしまうような症状も起こりやすくなります。
もちろん、虫歯リスクも同様です。
よって、熱中症予防で水分補給をする時は、お水や麦茶などが好ましいです。
これは注意が必要なので覚えておきましょう！！
特に、熱帯夜が続く場合、夜、就寝前にも水分を補給したりしますが、この場合も甘いスポーツドリンクなどは避けた方が無難と言えます。
この夏、まだまだ猛暑が続くそうです。
熱中症予防を心がけつつも、その際には、虫歯や酸蝕歯にならないような水分補給に努めましょう！
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