【歯を強くする食べ物とは】
こんにちは！
ホワイトニングサロン熊本店です！
みなさんは歯にいい食べ物について紹介していきます！
カルシウム、ビタミンＡ、ビタミンＣを含む食品は歯を強くしてくれる食品だそうです！
魚介類や海藻類、牛乳などの乳製品はカルシウムを多く含み、シイタケなどのビタミンＤを多く含む食品は、カルシウムの吸収を助けてくれるみたいです！
■海藻類：ヒジキ、わかめ、昆布、海苔など
海藻類はph数値が高いアルカリ性の食品ですから、歯にとって非常に良い食品になるそうです。
■乳製品：パルメザンチーズ、プロセスチーズ、カマンベールチーズ、無糖ヨーグルトなど
カルシウムを多く含む乳製品は歯を強くするそうです。
■ビタミンＡを含む食品：にんじん、パセリ、海苔、わかめなど
ビタミンＡは歯のエナメル質を強化してくれるそうです。
■ビタミンＣを含む食品：焼きのり、パセリ、ピーマン、ケールなど
ビタミンＣは歯の象牙質の形成を支えてくれるそうです。
これらの食品を少し意識しながら日常的に取り入れて、歯の健康を保ちましょう！
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