【歯を強くする食べ物とは】
こんにちは!
ホワイトニングサロン熊本店です!
みなさんは歯にいい食べ物について紹介していきます!
カルシウム、ビタミンA、ビタミンCを含む食品は歯を強くしてくれる食品だそうです!
魚介類や海藻類、牛乳などの乳製品はカルシウムを多く含み、シイタケなどのビタミンDを多く含む食品は、カルシウムの吸収を助けてくれるみたいです!
■海藻類:ヒジキ、わかめ、昆布、海苔など
海藻類はph数値が高いアルカリ性の食品ですから、歯にとって非常に良い食品になるそうです。
■乳製品:パルメザンチーズ、プロセスチーズ、カマンベールチーズ、無糖ヨーグルトなど
カルシウムを多く含む乳製品は歯を強くするそうです。
■ビタミンAを含む食品:にんじん、パセリ、海苔、わかめなど
ビタミンAは歯のエナメル質を強化してくれるそうです。
■ビタミンCを含む食品:焼きのり、パセリ、ピーマン、ケールなど
ビタミンCは歯の象牙質の形成を支えてくれるそうです。
これらの食品を少し意識しながら日常的に取り入れて、歯の健康を保ちましょう!
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