こんにちは！

ホワイトニングサロン熊本店です！☆

みなさんは歯磨きを正しく行えていますか？

今回は正しい歯磨きの仕方をご紹介します！

歯磨き粉をつけたらすぐには磨かない！

みなさんが歯磨きをするとき、歯磨き粉をつけたらそのままお口へ入れて磨いていませんか？これはNGだそうです。

理由は、歯磨き粉が歯の特定の部分にだけたくさんついて、お口の中全体に歯磨き粉がいきわたらないからです。

歯磨き粉を歯ブラシにつけたらまず、歯全体に塗るようにしてから磨くか、歯磨きをする前に歯ブラシの毛の中に指で歯磨き粉が埋め込まれるように歯ブラシになじませてから磨くようにするといいそうです！

歯ブラシは水につけてからが正解？

歯ブラシを濡らしてから歯磨き粉（歯磨剤）をつけて行うと、よく泡立ちますよね。

そのため、少しの時間でお口の中が泡で満たされてきます。

お口の中全体が泡だらけになればお口全体を“磨いた気”になりませんか？

磨いた気になったために、細かいところの汚れやプラークが落ちていなくて、雑に歯磨きをしたようになってしまいます。

磨くときは乾いた歯ブラシに歯磨き粉をつけて磨くようにしてみましょう！

歯磨き粉のつけすぎも注意！

しかし、歯磨き粉のつけすぎには注意です。

歯磨き粉は歯ブラシの毛の部分のだいたい３分の１程度を目安につけるようにしましょう。

歯ブラシは鉛筆持ちで！

歯磨きをするときは、鉛筆を持つように歯磨きを持ち、柔らかめの歯ブラシで細かく振動させながらやさしく磨くようにしましょう。

歯磨き後のうがいは何回も行う？

歯磨きを行った後に何度もうがいをしていませんか？

これも間違っただそいです。

歯磨きをした後に何度もうがいをしてしまっては、お口の中に残っているフッ素などの成分も一緒に洗い流してしまいます。

そのためせっかくきれいに歯磨きしたのに歯磨き粉の効果が低減してしまいます。

うがいをするときはコップ１㎝程度（10～15㏄）のお水でうがいをするようにしましょう！

その後なるべく３０分程度は飲食しないようにするといいそうです！

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