【効果的な歯みがき】
こんにちは！
ホワイトニングサロン熊本店です！
今回は効果的な歯みがきについてお話します！
⚫︎１日何回磨くと効果的？
歯みがきは、回数より質です。
科学的根拠のある歯みがき法は、実は「最低でも１日１回、しっかりとバイオフィルムやプラークを除去すること」です。
つまり、回数だけ増やせば効果が上がるというわけではありません。
むし歯菌が糖を取り込んでバイオフィルムを作るまでのには約１８時間、そのバイオフィルムが熟成し、しつこいベタベタになるまでに３〜４日、歯周病菌は一晩放っておくと1,000倍に増えるそうです。
ですので、細菌が隠れている場所を狙って、最低１日１回、きちんと歯みがきし除去していれば、むし歯菌や歯周病菌の繁殖を防ぐことができるというわけです。
⚫︎１日１回はじっくり時間をとって
「朝は忙しくてじっくりみがくのは無理」という方なら、朝はバイオフィルム除去効率の良いデッキブラシタイプ（毛先がフラットカット）の歯ブラシでザッとみがき、足りない分は１日の終わりのホッとできる就寝前に、というのがオススメです！
最低でも１日１回バイオフィルムとプラークの両方を意識し時間をとって丁寧にみがき、フロスや歯間ブラシでお掃除することが大切です！☆
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