【歯に良い食べもの、悪い食べも⠀】
こんにちは！！
ホワイトニングサロン熊本店です☆
皆様、気づかないうちに虫歯ができていた…
せっかく歯医者での治療が終わったのに
気づいたらまた虫歯ができていた…という経験はありませんか？
本日は食生活にスポットライトをあてて
歯に良い食べ物、悪い食べ物についてご紹介したいと思います！！
歯に悪い食べものといえばすぐに思い浮かぶのは
甘いお菓子や飲み物だと思います。
チョコレートやキャラメルなどは
砂糖を多く含むだけでなく、歯にくっつきやすく、
お口の中に長く残ったままになりやすい食品です。。。
砂糖やブドウ糖などの糖類は、歯の表面のエナメル質を
溶かしやすくする為、歯にとって良くありません！
では、反対に
歯に良い食べもはなんでしょうか？？
大きく分けると「歯を強くしてくれる食品」と「歯の汚れを落としてくれる食品」があります！
「歯を強くしてくれる食品」として
カルシウム、タンパク質、ビタミンＡ、ビタミンＣ、
ビタミンDを含む食品が挙げられます。
歯の汚れを落としてくれる食品は
「清掃性食品」とも呼ばれます。
「清掃性食品」には
歯の表面についた汚れを落としてくれる
「直接清掃性食品」
唾液の分泌を促進して汚れを洗い流してくれる
「間接清掃性食品」があります！
直接清掃性食品の代表例は
ごぼう、にんじん、キャベツ、レタス、セロリなど
食物繊維が多く、糖質や油分を含まない食品です。
歯に良い食べものを摂っているからといって
絶対に虫歯や歯周病にならないわけではありません。
食事やおやつを取った後はしっかり歯磨きをすることが大切です！！
