【歯を強くする食べ物】

こんにちは!

ホワイトニングサロン熊本店です!

みなさんは歯を強くする食べ物について紹介していきます!

 

カルシウム、ビタミンA、ビタミンCを含む食品は歯を強くしてくれる食品だそうです!

魚介類や海藻類、牛乳などの乳製品はカルシウムを多く含み、シイタケなどのビタミンDを多く含む食品は、カルシウムの吸収を助けてくれるみたいです!

■海藻類:ヒジキ、わかめ、昆布、海苔など

海藻類はph数値が高いアルカリ性の食品ですから、歯にとって非常に良い食品になるそうです。

■乳製品:パルメザンチーズ、プロセスチーズ、カマンベールチーズ、無糖ヨーグルトなど

カルシウムを多く含む乳製品は歯を強くするそうです。

■ビタミンAを含む食品:にんじん、パセリ、海苔、わかめなど

ビタミンAは歯のエナメル質を強化してくれるそうです。

■ビタミンCを含む食品:焼きのり、パセリ、ピーマン、ケールなど

ビタミンCは歯の象牙質の形成を支えてくれるそうです。

 

これらの食品を少し意識しながら日常的に取り入れて、歯の健康を保ちましょう!

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