【白い歯を保つ為に食べておきたい6つの食品】
こんにちは！
ホワイトニングサロン熊本店です☆
今回は歯を白く健やかに保ってくれる食べ物を6つご紹介します！
1.イチゴ
イチゴの赤い色が歯に沈着してしまいそうなイメージですが、それどころか歯の表面の変色を防いでくれる成分が含まれているので、イチゴを食べることで歯を白く保てるのです。
また、キシリトールが多量に含まれており、実は虫歯予防にも効果的なんです！！
2.ナッツ類
ナッツ類は、かみ砕くことで歯の表面に付着した汚れを磨いてくれる効果があります。
ヘルシーなナッツなら、おやつに食べても満腹感をもたらしてくれるだけでなく、歯の状態を良くもしてくれます！＾＾
3.タマネギ
タマネギの繊維と噛んだ時に出てくる汁は、歯に付着している汚れの粒子を取り除いてくれるそうです。
色素沈着しにくい歯にしてくれるのですが、火を通していない状態でなければ効果がありません。
サラダなど生のままで食べるのがおすすめです！
そのままだと口臭が気になるところですが、タマネギを食べた後にリンゴ・ナシなどを食べると口臭を抑えることができるみたいです！
4.リンゴ
体を健やかにし、ダイエットに最適なリンゴは、口の中の健康までも保ってくれる優れた食べ物なんです。皮ごとかぶりつき、しっかりとそしゃくすることで、リンゴの果汁と繊維が口の中に残っている食べカスを洗い流してくれます。
しかも、リンゴの成分が唾液をたっぷりと分泌させてくれるので、口の中を殺菌し胃の中での消化も助けます。
食後のデザートはリンゴが良いかもしれませんね。＾＾
5.セロリ
リンゴと同じように、セロリをかじってそしゃくすることで、繊維と汁が口の中をきれいにしてくれます。また、繊維が糸のように長いので、天然のデンタルフロス効果があります。
口臭予防効果もあるので、口の中をスッキリさせたいならセロリがおすすめです！
6.オレンジ
美白効果と言えばビタミンCですよね！
オレンジに含まれるビタミンCは、お肌だけでなく歯の表面のシミ（ステイン）も取り除いてくれる効果があるそうです。
時には、意識してこれらの食品を取り入れてみましょう！
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