【歯を丈夫にする食べ物】
こんにちは！
ホワイトニングサロン熊本店です！
丈夫な歯を作るには、
カルシウムを含む食べ物だったり、
タンパク質を含む食べ物、
ビタミンAを含む食べ物になります
カルシウムを多く含んでいる食べ物はヨーグルト
チーズ、ひじき、小魚、キャベツなど
タンパク質を多く含んでいる食べ物は
肉、魚介類、大豆、卵、牛乳など
ビタミンAを多く含んでいる食べ物は
かぼちゃ、レバー、にんじん、わかめなど
そのほかにも歯が溶けるのを防いで口内菌の殺菌をするなど
歯の健康に必要な唾液の分泌を促す食材も大事になってきます！
