【間食】
こんばんは＾＾
ホワイトニングサロン熊本店です☆
最近、暑い日が続いていますね。。。
暑い日は冷たいジュースやアイスクリーム、
スポーツ飲料を摂取する機会も増え、
お休みの日はお菓子もついダラダラと食べてしまいますよね？！
そこで今日はダラダラ食べやダラダラ飲みをすると
歯はどうなってしまうのかについて書いていこうと思います！！
お口の中のｐｈは基本的に中性で保たれていて、
飲食をするとプラーク中のｐｈは酸性に傾き脱灰がはじまります。
歯のエナメル質が溶け出す酸度はｐｈ5.5です！！
これがむし歯の始まだそうです。。^^;
しかし、しばらくすると唾液の働きにより徐々に中性へ戻り、再石灰化されます。
酸性から中性に戻るまでに要する時間は約２０分から１時間といわれています！
間食の回数が多い食生活では脱灰の時間が長く、
再石灰化の時間が短くなり、むし歯になりやすいのです（ ; ; ）
ダラダラと食べたり飲んだりしてしまいがちですが、
嫌なむし歯の治療をさせない為にも、
大切な自分の歯を守る為にも虫歯になるリスクを減らして、
メリハリをつけた食生活を心がけましょう☆
暑い日は冷たくて甘いものの誘惑がたくさんありますが、
水分補給にはお茶やお水を持参して、少しでも歯が脱灰する時間を減らしましましょう♪♪
