【鼻呼吸と口呼吸】
こんばんは＾＾
ホワイトニングサロン熊本店です☆
マスクをしていると口呼吸をしてしまう人も多いかと思います！
人は鼻で呼吸する事でウイルスやホコリなどを
鼻毛や鼻の粘膜でブロックしてくれているそうです。
また鼻で呼吸する事により自己免疫力も向上すると言われているなど、
鼻呼吸する事で体にいい事が沢山あるみたいです！
マスクをしていると鼻を塞いでしまって息苦しく感じ、無意識に口呼吸になります。
○口呼吸によって体に起こりやすくなるトラブル○
１、免疫力の低下→風邪や感染症を起こしやすくなる
２、口が乾く→虫歯や歯周病、口臭の原因になる
３、口元のたるみやほうれい線が目立ってくる→老化を促進する…
４、頬や唇の筋力が弱くなる→歯並びが悪くなる
５、口周りの筋力の衰え→寝るときに口が開く→舌が喉の奥に落ち込むため無呼吸症候群になる
口呼吸にはこれ以外にもたくさんのトラブルが起こるとされています。。。
今、こんな時期だからこそとっっても鼻呼吸が大切なのです！！
日頃の手洗いうがい、マスク、歯磨きも大切ですが、
まずは鼻呼吸を意識して、自分の体の免疫力をあげ、
体の中から美しい体作りを心がけていきましょう☆
