こんにちは♪
ホワイトニングサロン熊本店です♪

前回 唾液はとっても大事な役割を果たしていることをお話しましたが 今回はその唾液の増やし方についてお話していこうと思います！

唾液は個人差はありますが １日に１〜１．５リットルあまりの唾液が分泌されていると言われています！

ですが ストレスや年齢とともにその分泌量は減ってきてしまいます！

減らさないためにも今からできる唾液の増やし方で増やしていきましょう！☆

①よく噛むこと
噛む回数を増やしましょう！
噛みごたえのあるものや酸味のあるものを噛むと◎

②水分補給
体内の水分が不足していると唾液量にも影響が出てしまいます！

③リラックスする
不安やストレスを抱えていると交感神経が刺激されてしまい唾液が分泌されにくくなります！！
しっかりとストレス発散をしてストレスを溜めないようにしましょう！

④唾液腺マッサージをする
マッサージについてはまた別の投稿に詳しく掲載します！
気になる方は調べてみてください☆

次回は唾液腺マッサージの仕方についてお話していこうと思います☆

歯科医院での定期検診もしっかりとして虫歯０を目指しましょう☆

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